يعد Watermelon علاجًا موسميًا مفضلاً ، وهو خليج ليس فقط ذوقًا لا يصدق وجديد ، ولكنه يحتوي أيضًا على متجر كامل من المواد والمعادن المفيدة إذا لزم الأمر للجسم للتشغيل العادي. عندما لا يكون يوم الصيام على البطيخ كافياً لفقدان الوزن أكثر فعالية ، فإنه يستحق تجربة نظام غذائي مماثل.
يعد نظام البطيخ النظام الغذائي هو برنامج فريد من نوعه لفقدان الوزن لا يسمح لك فقط بضبط صورة ظلية ، ولكن من الرائع أيضًا تنظيف أمعاء التمثيل الغذائي الضار دون الإضرار بالجسم. إذا كان الصيف متقدمًا وكان عليك التخلص من بضعة كيلوغرامات ، فحاول هذه الطريقة.
مبدأ تشغيل النظام
البطيخ هو واحد من برامج فقدان الوزن الأكثر فعالية ولذيذة وغير مكلفة. الجميع يعرف كيف يشبع اللب العصير والعصير. تنتمي هذه التقنية إلى فئة Mono ، وبالتالي ليس من الضروري في كثير من الأحيان حساب محتوى السعرات الحرارية اليومية. بمجرد تحديد المعيار اليومي والانضمام إلى المستقبل ، يمكنك الحصول على نتائج رائعة.
100 غرام من المنتج يحتوي فقط على 35 إلى 40 كيلو كالوري. في الوقت نفسه ، 90 ٪ من الكتلة الكلية لللب غنية بالماء في مواد ومعادن مفيدة. يؤدي المنتج في حالات نادرة إلى تفاعلات الحساسية ، ويتم امتصاصه بسهولة وعرضه. يتحول الجسم تدريجياً إلى نظام غذائي محسّن للتحول الغذائي ، وتبدأ عملية التمثيل الغذائي ، وتبدأ عملية احتراق الدهون. بالإضافة إلى ذلك ، يتم سحب الطاقة بدقة من الخلايا الدهنية ، مما يضمن فقدان الوزن السريع.
هناك خياران للحمية:
- صعب. مع مرور الوقت ، يتم استخدام البطيخ والماء واحد فقط.
- ضوء. هذا يعني إدراج وجبات الإفطار منخفضة الحرارية والغداء والعشاء والوجبات الخفيفة في النظام الغذائي ، وهو خليجنا الموسمي.
نتيجة لذلك ، في أسبوع واحد فقط ، يمكنك أن تخسر من ثلاثة إلى 5 إلى 10 كيلوغرامات من الوزن الزائد. عظيم ، أليس كذلك؟
خنافس من البطيخ لفقدان الوزن
من بين العديد من المنتجات المستخدمة لفقدان الوزن ، يمكن وضع البطيخ بسهولة في الترتيب أولاً. مثل هذه الميزة المذهلة ربما لم تعد في أي فاكهة أو خضروات أخرى. مزايا اتباع نظام غذائي بطيخ:
- إمكانية الوصول. في الصيف ، يمكنك شراء خليج العصير في كل مرحلة. في الوقت نفسه ، تكلفة 1 كيلوغرام حوالي 20 روبل. بعد أن قررت إنقاص الوزن بهذه الطريقة ، لن تعاني من مشاكل مالية.
- حلاوة لطيفة ونضارة وتشبع ممتاز - يمكنك أن تنسى الشعور بالجوع. يتم استبعاد الاضطرابات مع مثل هذا النظام الغذائي تماما.
- فقدان الوزن التدريجي. هذه ميزة مهمة للغاية. لا أحد يريد أن يكون لديه بشرة رخوة بعد فقدان الوزن. على نظام غذائي للبطيخ ، يمكنك الضغط بسرعة ، ولكن بلطف ، في نفس الوقت ، في الوقت نفسه ، في المجمع ، وتنظيف أمعاء السموم والسموم ، مع الحفاظ على بشرتك في حالة مثالية.
- كفاءة. هناك برامج غذائية ، في بعض الحالات ، قد لا تعطي أي نتائج. في هذه الحالة ، يضمن الشخص إنقاص الوزن ، مهما كانت الخصائص الفردية وحتى طريقة الحياة.
- تسارع التمثيل الغذائي. يحتوي تكوين التوت على حمض الفوليك ، الذي يسرع الأيض في المستوى المطلوب.
- تحسن الحركة المعوية وتطبيع الجهاز الهضمي. البطيخ مثالي للوقاية من مشاكل الإمساك والبراز ، والتي ، أثناء فقدان الوزن ، ذات صلة للغاية.
عيوب
بغض النظر عن مقدار المزايا التي لها نظام غذائي على البطيخ ، هناك أيضًا أوجه قصور في النظام:
- معظم البرامج الغذائية القائمة على استخدام التوت الموسمي هي حادة أحادية والتي في أغلب الأحيان مصحوبة بالضعف والدوار والانخفاض في الأداء والصداع.
- مرسوم بعض المواد المفيدة. البطيخ هو مستودع حقيقي للفيتامينات والمعادن والعناصر النزرة. ومع ذلك ، فإنه لا يحتوي على جميع المواد اللازمة ، وهذا هو السبب في حدوث نقصها ، مما يؤثر سلبًا على الحالة العامة للجسم. من الضروري أيضًا تناول مجمعات الفيتامينات.
- يأتي البروتين كمية ضئيلة ، مما يؤدي إلى استنفاد كتلة العضلات. هذا يؤدي إلى تدهور النتائج الرياضية.
- السعرات الحرارية المنخفضة. نعم ، إنه حقًا ناقص ، لأنه بعد اتباع نظام غذائي يحتوي على عدد صغير من السعرات الحرارية ، من الضروري الخروج بعناية ، بأكفاء قدر الإمكان. خلاف ذلك ، من المحتمل أن تعود الكيلوغرامات التي ألقيت.
كيفية اختيار البطيخ
للحصول على النتائج المطلوبة ، حدد الخليج الأيمن. البطيخ الجيد له خصائص معينة:
- ذيل جاف تماما.
- الجلد كثيف ، بدون عيوب أو مطبات.
- السطح ليس له بقع ، فقط نمط طبيعي.
- أثناء السحب ، يتم سماع صوت صوتي مع اهتزاز خفيف.
- عند ضغطها ، فإنه يتشقق قليلاً.
- وجود سترة في الأرض الصفراء على جانب واحد.
انظر بعناية في ما تشتريه. القليل من المتعة.
حمية البطيخ أقل من 10 كجم في الأسبوع
هناك عدد لا يصدق من الخيارات لبرامج الغذاء البطيخ ، والأكثر شعبية وإنتاجية من بينها:
- الخيار 1 - من المفترض أن يستخدم التوت في أي كمية وفي أي وقت من اليوم.
- الخيار 2 - يتم حساب المعيار اليومي في التقرير: يمثل 1 كجم من المنتج 10 كيلوغرامات من الكتلة. أثناء الحساب ، لا يتم أخذ اللب فقط في الاعتبار ، ولكن أيضًا القشور. نقسم الكمية الناتجة إلى أجزاء ونستخدمها على فترات متساوية ، على سبيل المثال ، بعد 2-3 ساعات.
- الخيار 3 - في هذه الحالة ، يتم حساب المعيار بالطريقة نفسها كما هو مذكور أعلاه ، ولكن تتم إضافة قطعة صغيرة من خبز دقيق الجاودار إلى الوجبة.
تجدر الإشارة إلى أن الوقت المناسب لفقدان الوزن على نظام غذائي للبطيخ يجب أن يلاحظ أيضًا نظام غذائي استهلاك الكحول ويشرب يوميًا ما يصل إلى لترين من الماء.
الخروج من النظام
نظرًا لأن أي برنامج آخر ، على سبيل المثال ، نظام غذائي Malysheva ، يجب أن يكون حذراً للغاية. في أغلب الأحيان ، تكون مدة الخروج عدة أيام كما هو الحال بالنسبة لعملية فقدان الوزن بالكامل. نتبع عدة قواعد:
- شيئًا فشيئًا ، نقود منتجات غنية بالكربوهيدرات المعقدة والبروتينات والدهون: الخضروات والفواكه والحبوب وخبز الحبوب الكاملة ومنتجات الألبان واللحوم والأسماك والبذور والزيت النباتي الخام.
- كل مساء ، نأكل عدة قطع من التوت العصير لتناول العشاء - ما يصل إلى كيلوغرام. بمرور الوقت ، تقليل الكميات. من المستحسن أن يتوقف أخصائيو التغذية عن تناول البطيخ لتناول العشاء بحلول نهاية الموسم.
- نشير النشاط البدني إلى الحياة اليومية: دروس الصالة الرياضية ، العرق ، المشي ، اليوغا ، بيلاتيس ، الرقص. لا تعتمد على الفور على التدريب المكثف. نبدأ بحمل صغير وزيادةه تدريجياً إلى فقدان الوزن القياسي.
- كحلويات ، يمكن أن يكون لديك القليل من الزبادي فشيئًا ، وسلطات الفاكهة مع الخل ، وكوكتيلات الطاقة على أساس الموز ، والجبن المنزلية ، والخباورة ، وما إلى ذلك.
هل تحب البطيخ وهل تحب أن تأكلها خلال الموسم؟ جرب هذا النظام الغذائي. حتى إذا لم تكن بحاجة إلى الحصول على الوزن ، فأنت تقوم بتنظيف جسمك من السموم ، وقم بتشغيل التمثيل الغذائي ، كما لو كنت قد تم تحديث جميع أنظمة الأعضاء. نتيجة ممتازة مضمونة. حاول أن ترى ذلك شخصيًا.